Fredrik Krantz - Triathlonblogg

Klockan på ringning 05:45 en lördag för att hinna få i mig och smälta frukosten innan dagens stora prövning - Lund Runt 27 km. Jag ifrågasatte om detta var vettigt men släppte det efter en stund. Göran och Mikael hämtade upp mig 07:45 och startplatsen var i Lund vid Källbybadet. Det var en 3-4 grader ute och tung kompakt luft. Kände mig lagom taggad och målet var satt till att snitta 4:15 per km. Jag hade dock sagt att jag skulle vara nöjd om jag tog mig i mål under 2 timmar. Starten gick 09:00 och jag tuffade på med ett lätt steg och allt kändes mycket bra. Det var inga fantomer med idag utan jag hade täten inom synhåll första 10 km. Det var tre löpare som bröt sig loss och drog undan lite. Där bakom var vi 5 stycken som alternerade mellan plats 4 och 8. Uppemot 10 km hade jag en Heleneholmare och en Högbylöpare med mig, någon kilometer senare tvingades jag släppa dem då jag fick min första lilla svacka. Vi hade avverkat 10 km på dryga 41 minuter så jag låg bra till inom min målti

Den här veckan inleddes med ett längre distanspass på 14,3 km i måndags. Känslan var bra på alla sätt och vis och jämfört med föregående år känner jag mig som en bättre löpare nu. På lördag är det dags för Lund Runt 27 km. Jag ser det som ett ordentligt avstamp inför min satsning mot IM. Målet inför lördagen är att ligga på 4:15 fart hela vägen. Jag har gjort halvmaran i somras med snittfart 4:04 men nu är det längre distans. Rent formmässigt tror jag att jag är mer uthållig och har en bättre teknik nu, däremot har jag inte samma fart i benen eftersom jag mest kört distans sista tiden. Jag borde ändå klara av min ambition om det inte är alltför extremt väder. Just 4:15 är farten som kan ta mig ner under 3 timmar på ett maraton. Till våren kommer jag att testa om det funkar. Det har inte kommit något datum ännu men Heleneholms maraton i april får bli min maratondebut. Annars försöker jag fokusera mycket på simningen nu. Den här veckan har varit ett klart fall framåt. I tisdags kör