Fredrik Krantz - Triathlonblogg

I lördags så var det dags för den fjärde tävlingen i juni månad för min del. Det var en full sprint i Halmstad där distanserna var: 750 m simning  21 km cykel  5,25 km löpning Fick en fin handduk och en medalj för besväret. Jag ställde upp i sprint tävlingsklass där det totalt var 15 startande herrar. Min sluttid blev 1:07:18 och jag slutade på bronsplatsen vilket är kul och jag är nöjd med, men framför allt är jag nöjd med min insats i tävlingen, men vi tar det från början. Helgen till ära tog vi en minisemester med familjen och checkade in på Hagöns camping i fredags eftermiddag. Efter att ha hämtat startnummer på fredagkvällen så cyklade jag in till starten i god tid på lördag morgon. Efter att ha rekat startområdet så löpte jag en runda för att orientera mig lite på banan och gick sen bort till simstarten som låg 750 meter uppströms. Mycket bra förberedelser och jag värmde även en stund i vattnet. Temperaturen i Nissan var ca 15 grader och vi hade 2-3 knop medströms

På lördag är det dags för årets fjärde tävling, Halmstad Triathlon Sprint, där jag är anmäld till seniorklassen vilket innebär: 750 m simning i Nissan 20 km cykel 5 km löpning Vädret, enligt SMHI, ser ut att bli regn under hela lördagen, men att SMHI säger detta är ingen garanti för att det blir så. I så fall blir det första gången jag tävlar i regn vilket säkert är en bra erfarenhet. Hela tanken med de tävlingar jag gjort nu under juni har varit att samla på mig erfarenhet och lite mer rutin inför kommande tävlingar som för mig har högre prio. Vi åker upp hela familjen imorgon till Hagöns camping där vi har hyrt en stuga som vi skall tillägna hela helgen i. Det ska blir riktigt trevligt med semester och komma iväg med familjen. Veckan som gått har varit bra med ett lugnare distanspass cykel i måndags tillsammans med Philip från klubben och en lugnare distans löpning i tisdags.  Därefter har jag simmat inomhus både igår och idag och tanken är att köra lite triggande intervaller imorgon

Midsommarhelgen avslutades med Varberg triathlon i ett härligt soligt Varberg.  Hela familjen var med och vi rullade in i Varberg strax efter elva. Jag gick bort och hämtade nummerlapp och tog sen ett varv på cykelslingan, vilket arrangören rekomenderade att alla tävlande skulle göra då banan är lite knepig.  Cyklingen går fyra varv på en slinga där första halvan är uppåt inne i stadsbebyggelse. Ganska mycket stigning och några snävare kurvor. Sen bär det utför med flera 90 graders svängar innan man cyklar längs med strandpromenaden på en cykel och gångväg. Banan är sammanfattningsvis väldigt tekniskt vilket inte är till min fördel. I Malmö finns inga backar så jag är dålig utför och dålig på kurvtagning, lite feg och försiktig.  Däremot uppför hänger jag med bra. Efter att ha checkat in och joggat lite tog jag mig bort till simstarten. 15 grader annonserades vattnet till, eftersom solen var framme så var det väldigt behagligt att simma i vattnet. Dagens tävling var en fullsprint men m

Midsommarhelgen närmar sig med stormsteg medan vädret ute mest påminner om en seg novemberhistoria. Efter mina två tävlingar för två veckor sedan tycker jag att jag har kunnat träna på bra. Framför allt cykel och löpning har jag fått till bra, simningen har tyvärr mest blivit i bassäng pga vädret. Jag kunde köra ett OW pass med klubben i söndags på Sibbarp. Det gick ganska höga vågor och var svårsimmat men det var ett bra pass. Hoppas kunna få till fler pass under kommande vecka. OW pass med Heleneholms Tri Team på Sibbarp i söndags, vattentemperatur 16 grader, varmt och skönt men vågigt. Idag körde vi sista passet med Katarinas löpgrupp. Jag fick göra något jag inte gjort sedan högstadiet, maxa ett 1 000 meterslopp med hyfsat fräscha ben. Jag är ju mer av en seg löpare så snabba farter är jag inte riktigt byggd för men det blev ett prydligt pers i vilket fall med 3:13. Sen körde vi 3 x 1 km efter detta där vi skulle hålla 5 km fart. Det passar mig bättre och jag lyckades t.o.m.

En trevlig sak med att tävla är alla fina bilder som fotas. Nedan följer ett urval från helgen som gick. Idag laddar jag batterierna för Malmömilen, men det blir ett träningspass för min del, känner mig lite nedtränad just nu. Trelleborg triathlon fotograf Sebastian Ek. Sövde Triathlon Sprint foto Johannes & Christine Målgång Sövde Triathlon foto Jens Ryde'n. Och så en sista bild på senaste inköpet - 60/90 hjul från planet x! //Krazze

Lite olyckligt att två tävlingar i Skåne ligger på samma helg, men bara att gilla läget. I dag var det dags för Sövde som är en väldigt trevlig tävling. Löpningen går mestadels i skogen till skillnad från många andra tävlingar. De erbjuder både en tävling i sprint och i medeldistans. Jag hade i år valt sprinten. De stora pojkarna kör generellt sett medeldistansen så jag hade inte koll på motståndet fullt ut men visste att föregående års vinnare var med. Sen var det en hel del namn med klubbtillhörighet som jag ej hade koll på. Jag satte målet att landa på topp 5. Idag var det soligt men väldigt blåsigt. Simningen går i en insjö men det var lite småvågigt och motström ut mot första bojen. Jag tänkte ta det lite lugnare från start idag och öka successivt för att komma in i simningen på ett bättre sätt än igår. Så när starten gick tog jag det lite lagom utan att tappa för mycket och låg en bit efter upp mot första bojen. När vi sedan svängde 90 grader så började jag ta in på de framfö

Årets första tävling blev i Trelleborg. Kroppen hade känts förvånansvärt bra på torsdagens löppass och även då jag körde lite korta cykelintervaller på fredagen. Ambitionen på förhand var att verkligen köra full fart från början till slut, jag hoppades att det skulle räcka till en topp 15 placering. Jag åkte ner tillsammans med klubbkompisen Sebastian och vi cyklade ett varv på banan för att känna på den. Det hade regnat och var lite blött ute. Annars var det bra väder med sydvästlig vind och runt 16 grader och varierat sol/moln. Starten gick i år ute i vattnet då det är väldigt långgrunt i Trelleborg. Jag tog position långt ut till vänster eftersom vågorna gick inåt. Det var kallt i vattnet runt 13-14 grader. Enligt min ambition försökte jag trycka på från start men fick ganska snabbt problem med andningen i det kalla vattnet, så efter 75-100 meter fick jag försöka lugna ner mig och hitta rytm och andning igen. Det gick inget vidare, kylan var jobbig och vågorna kom in från vänste

Dubbla sprintar står på schemat i helgen. Trelleborg som är en 1/10 Ironman d v s 380 m simning, 18 km cykel och 4,2 km löpning. I år har man lagt simstarten ute i vattnet vilket gör att det blir en ordentlig simning. Föregående två år har det varit strandstart viljet medfört att simningen blivit mer av vattenlöpning på den långgrunda stranden. Förra året gjorde jag en riktigt dålig tävling i Trelleborg. Vet inte riktigt vad jag pysslade med, men jag kämpade i alla fall  inte.  I år är ambitionen ingen annan än att köra full fart från start till mål inklusive växlingar.  I startlistan finns några riktigt bra namn med, men jag siktar på en topp 15 placering. På söndagen är det sprint i Sövde. 400 m simning, 20 km cykel och lite drygt 5 km löpning i skogen.  Detta är en tävling som jag tycker borde passa mig bra. Väldigt öppen simning, enkel cykling och lite mer krävande löpning som dessutom är något lång. Jag kan inte alla namn i startlistan, men de bästa kör HIM lite senare på dagen, s