Fredrik Krantz - Triathlonblogg

Efter några intensiva arbetsveckor så känns det riktigt skönt att nu få vara julledig i de småländska skogarna. Jag tog med barnen upp till mor & far i Nybro i lördags och fick till en skön utecykling igår. I och med den cykelturen passerade jag 400 träningstimmar under 2015, minns inte exakt vad jag fick ihop under förra året men det var en bra bit under 400 i vilket fall. Skönt att kroppen klarar mer mängd, nästa år borde jag kunna ligga runt 450 timmar. Att hålla sig frisk är nyckeln till bra och kontinuerlig träning. Jag har dragits med en förkylning en längre tid nu, den har inte helt släppt, samtidigt har den inte stört så mycket att jag har behövt avstå pass. Nu har jag i ett desperat försök köpt Coldzyme. Jag testade produkten för två år sedan men då var jag inte helt övertygad. Nu har jag dock hört från så många håll att det är bra så jag var tvungen att ge den en chans till. Vi får se vad det ger. Jag tror ändå de förändringar jag gjort i min kosthållning har gjort mig

Han kör hårt med mig nu, coach Rickard. Förra veckan var det dubbel intervall-löpning och ett högintensivt simpass. Denna veckan har inletts med två intervallpass - löpning och cykel - en distanslöp och innan veckans slut skall ytterligare ett hårt cykel och löp-intervallpass genomföras tillsammans med ett tröskelpass simning. Sen får jag även några behagliga pass, 2 timmars cykling och ett gympass, söndagens simning med klubben kan vara både högt och lågt. Jämfört med ett år tillbaka ligger jag betydligt högre både i volym och intensitet i träningen. Jag hoppas att det bådar gott inför kommande säsong. Det är främst de intensiva passen jag upplever som tuffa. Jag har ju levt i mellanmjölkslandet tills jag började köra med Rickard. Efter det har det blivit mer tanke bakom upplägget, hårt är hårt, lugnt är lugnt.  Farten har blivit något bättre nu än före ryggskottet. Löpningen går i högre farter, fast jag har ingen explosivitet alls i mig. Skillnaden i km fart på 1 min inte