Fredrik Krantz - Triathlonblogg

I samband med förra inlägget hade jag lyckats planera in och köra tre lite tuffare intervallpass inom 24 timmar. Först löpning backintervaller på onsdag kväll, riktigt jävliga löpintervaller på bana torsdag lunch och ganska hårt simpass på torsdag kväll.  Halvvägs in i simningen tog energin slut.  På fredagen var jag riktigt sur och trött.  På lördagen körde jag först 90 min löpning i lugn fart och sen simmade jag med några klubbkompisar.  Kroppen var inte alls på humör och jag fick även en mindre förkylning så det blev vila söndag och måndag. Därefter är jag dock igång igen och har även gjort tre pass på trainern.  Sebastian, Jag, Janne och Julia - ett riktigt gott gäng ackompanjerade av Uwe på kanten :-) Istället för att få en större förkylning kunde jag ändå hålla runt 8 timmars träning de två veckor som påverkades av förkylningen. Klart positivt. Denna vecka ska jag upp mot 14 timmar och har planerat veckan mycket bättre så de hårda passen är mer utspridda.

Uppbyggnadsträning eller grundträning som det kallas. Den perioden har precis inletts och på nåt sätt känns den här perioden oerhört tillfredsställande. Det finns stora drömmar och förhoppningar kring vad jag vill uppnå och uträtta under kommande säsong.  Samtidigt matar man på sina timmar utan någon större press och livet i övrigt får också lättare plats då det inte är så mycket resor eller tider att passa.  Träna, sova, jobba, äta och umgås med familjen - sämre kan man ha det. Hittills i år har jag hållt mig frisk. Jag tror det beror på några saker.  Jag är sedan förra året van vid fler träningstimmar. Jag prioriterar sömn, minst 7 timmar/natt i veckan och lite mer på helgen. Jag har lärt mig känna när kroppen inte är mottaglig för träning utan bör få ta det lugnt. Barnen är äldre och sover bra om natten. Deras nuvarande förskola är större till ytan och med mindre barngrupper än den förra i Malmö. Nu kommer väl säkert en förkylning som ett brev på posten bara för jag skriver så här,