Fredrik Krantz - Triathlonblogg

Så då har årets första två triathlontävlingar fått sjunka in och sätta sina spår. Det blev en ganska tydlig uppenbarelse på vad mina brister respektive styrkor är. Fokus framöver är att bli snabbare och hårdare, i alla discipliner men framför allt på cykel och simning och så växlingarna så klart. Så här ser tävlingsschemat ut med respektive målsättning: 12/7 - SM Milen Malmö, målsättning sub 36:59. 10/8 - Malmö triathlon Olympisk, målsättning topp 15 placering, bättre tid än förra året. 13/8 - Kalmar Mini Triathlon, Målsättning topp 15 placering. 4/10 - Malmö Halvmarathon, Målsättning sub 1:22:59. Det är svårt att sätta tidsmål på triathlontävlingar eftersom att de yttre förutsättningarna påverkar simning och cykel så pass mycket. Därför är det mer relevant att sätta ett placeringsmål. Jag har i nuläget ingen koll på motståndet, antar att det blir tuffare än förra året, känslan på förhand är att det är många fler duktiga triathleter som tävlar i år gentemot föregående år. Om v

Efter en bra genomkörare i Trelleborg under fredagen gick jag och småsurade och var allmänt grinig hela lördagen. Oklart varför men jag tror det var en frustration över utebliven simning, dåligt resultat, samt någon form av fokusering inför söndagens stora begivenhet - Sövde Triathlon över Medeldistans - årets första A-tävling som jag haft fokus på sen i november. När lördagskvällen så kom och väskan packades med utrustning, energikakor och gels som skulle intas, och alla flaskor med sportdryck blandades så somnade jag gott redan kl. 22.30. Vaknade pigg som en mört vid 05.10 då dottern ville komma in och sova sista timmen hos oss. Jag somnade om men vaknade fem minuter innan klockan ringde och kände mig glad och utvilad. Fick även i mig en ordentlig frukost och gav mig iväg hemifrån vid 07.00. På plats i Sövde strax innan kl. 08.00 och gick runt och mös och försökte suga in atmosfären. Dagens tävling var över medeldistans vilket innebär: Simning 1 900 meter Cykel 90 km (91,5 k

Trelleborg Triathlon är en sprint på 1/10 dels IM vilket innebär 380 m simning, 18 km cykel och 4,2 km löpning. Det var även klubbmästerskap på sprint och väldigt många HTT:are på plats.  Jag har vart lite i valet o kvalet att köra då ett av mina A-lopp går på söndag, Sövde medeldistans. Men som det utvecklat sig med Götebogsvarvet och mycket vila därefter så tänkte jag att det var en bra genomkörare. Simmomentet i Trelleborg är ingen höjdare. Det är långgrunt hela vägen och hamnar man en bit bak i fältet blir det i princip ingen simning alls.  När jag innan start även kände att det var massa sten på botten ut mot första bojen beslöt jag mig att ta ett steg tillbaka och gå ut lugnt tills vattnet blev simvänligt. Detta medförde att jag fick vandra runt med många andra runt om mig, och som en kul anekdot så bildades det en så stark ström i vattnet upp mot första bojen att det bara var att flyta med i vattnet :-) Kom upp som nr 66! och tävlingsdjävulen fanns inte riktigt där idag.  Men ja

Maj månad lämnar vi därhän, det blev en månad som inte bjöd på så många träningstimmar, totalt 27 timmar fördelat enligt nedan.  Även 11 vilodagar fick jag med vilket innebär att det blev 20 tränings/tävlingsdagar.  Konstig fördelning😊 Det positiva är att inbakat finns två sköna pers i löpning - på Blodomloppet 10 km, 37:37 och på Göteborgsvarvet 21,1 km, 1:24:02. Dessa två tävlingar medförde en större mängd vila, framför allt Göteborgsvarvet som verkligen suttit kvar i kroppen länge. Det har även varit två helger med bröllop och resdagar - och planering inför det senaste bröllopet som jag även hade den äran att få toasta. Sånt får givetvis komma före egen träning.  Simningen gjorde jag en kullerbytta med och började om på ruta ett. Nu hoppas jag kunna bygga vidare på det med huvudmål Malmö Axa i augusti.  Cyklingen börjar likna något, och den bikefit som jag gjorde i början av maj var värd varenda krona.  Skulle säga att jag ligger på 60-70 procent av min antagna kapacitet för närvar