Fredrik Krantz - Triathlonblogg

Så har ännu ett tri-camp signerat coach Rickard Carlsson nere på Colonia de Sant Jordi, Mallorca avverkats. 28 timmars träning på 6 dagar fördelat på: 18,5 km simning 51,2 km löpning 407 km cykel (3 473 hm) 35 min styrka på eget initiativ Förra året var jag mer detaljerad i min genomgång, det kommer jag ej vara i år utan det blir lite mer övergripande. Hela gänget uppe på San Salvador... Inför lägret var jag som jag skrev i förra inlägget lite osäker på form och mentalt trött. Jag lyckades även få i mig en dålig lunch på måndagen vilket föranledde ett snack med Ulrik på natten innan avresa. Inte optimalt men mer än så blev det ej och jag kände mig pigg i kroppen. Tisdagen blev resdag och på onsdagen inleddes första träningsdagen med morgonjogg innan frukost. Riktigt skönt att röra på sig. Tyvärr hade jag utöver ovan nämnda defekter också dragit på mig en stelhet i vänster hamstring pga att jag hoppat höjdhopp i spikskor torsdagen veckan innan avresa. Denna fick jag dras

Ingenting går av sig självt, tyvärr. Minns tillbaka förra året där jag lyckades logga +40 timmars träning i februari och kunde köra trainerpass varje lördag på 2,5 - 3 h utan större problem. I år, sen efter Kalmar tycker jag att jag haft både problem med kontinuitet och med längre trainerpass. Faktum är att jag nog inte kört något riktigt långpass inne på trainern på över ett år. Och anledningen är att jag mentalt inte orkar att sitta därute och trampa. Det är helt enkelt fruktansvärt tråkigt och ostimulerande, lite som löpband fast inte riktigt så illa. Tyvärr har löpmängden inte heller varit enligt önskemål. Fartmässigt och de hårda passen så ligger jag bättre till än föregående år men distansmässigt så ligger jag per idag ca 100 km efter, samma siffra på cykeln ger 10 timmar färre i år. Det som vart positivt är simningen där jag ligger strax över förra året samt styrketräning. I styrketräning har jag även loggat de pass jag kört med "friidrottstema", typ sprint, accelera