Fredrik Krantz - Triathlonblogg

I söndags var tanken att jag skulle kört ett ow pass på samma bana som Malmö triathlon går på. Tyvärr hade det blåst upp rejält under natten och det gick rejäla vågor nere vid sundspromenaden, uppskattningsvis mellan 3-5 meter. Sebastian och jag joggade ner och gav det en chans men jag gav upp efter 300 meter.  Mitt humör präglades ganska tydligt över detta uteblivna pass resten av söndagen. Sur och butter!  Då blev jag desto gladare när några klubbkompisar ville simma på måndagsmorgonen.  När vi kom ner var vattnet stilla och inbjudande, något kallt (15 grader) men ändå riktigt skönt. Jag körde ett uppvärmningsvarv och sen två varv i följd i lite högre fart. Det kändes riktigt bra och jag tyckte jag kunde hålla farten hela vägen. Simbanan på Malmö är något lång ca 150-200 meter, så det är viktigt att jag orkar vara med på simningen. Efter avslutat pass igår med Mikael, Markus och Ola från klubben.  Foto: Uwe Hillep Efter simningen åkte jag till min naprapat för en duvning. Han lyckade

Snart är det dags för årets första a-lopp för min del. 2:e augusti - Malmö triathlon olympisk distans, jag kommer starta i mastersklass 35-39 som även är en deltävling i svenska cupen.  Det börjar fyllas på i startlistorna nu och vi ser ut att bli 15-20 herrar i min klass.  Känner igen ett namn i startlistan, Tobias från Trelleborg. I övrigt finns några namn som har startat i cupen tidigare. Har dock aldrig mött dem så det skall bli kul att se vart man står i konkurrensen.  Min klubbkompis Sebastian blev 8:a på SM i Västerås och har bytt klass till senior. Han har haft en oerhörd utveckling i sin debutsäsong. I paritet med Erik Holmberg under 2014.bruktigt kul för honom och inspirerande för mig :-) Nu är jag inne på min andra vecka av coach Rickards träningsschema. Kroppen och formen känns oerhört bra, och den skall spetsas till ytterligare de sista 11 dagarna som återstår till Malmö. Förra året gjorde jag en tid runt 2 h 18 min, i år borde jag minst komma ner under 2 h 15 min. Får se

Nu är det ett par veckor sedan Halmstad, och efter den tävlingen har jag lyckats fatta två riktigt bra beslut som jag hoppas kunna få stor nytta av framöver: * Börjat cykla med profilhjul 60/90 * Skaffat en coach Jag köpte ett nytt hjulpar från Planet X, via Luke Dragsta, 60/90 för en tid sedan, men ville inte hålla på att testa nytt mitt under tävlingsperiod, så de fick vila några veckor hemma. Men efter Halmstad åkte de på, och att det skulle vara så stor skillnad det hade jag inte riktigt föreställt mig. De är både lättare, mer lättrullande och avsevärt mer aerodynamiska än de originalhjul jag kört med innan. Känslan är lite som att köra en sportbil när man cyklar med nya hjulen. Inledningsvis var jag lite orolig att vinden skulle hugga tag i cykeln mer, men jag tycker nästan tvärtom, att jag åker stabilare nu. Det känns som cykeln ligger klistrad efter vägen - och fort går det också. Har kört några pass nu, både distans och intervall och det är en väsentlig skillnad i fart.