Den tog mig till sist...

Pratade med min klubbkollega Richard i söndags om hur lite som händer den här perioden på året och hur svårt det är att komma på något kul att skriva om. På sommaren är det hela tiden förväntningar inför tävlingar, racereports och annat spännande, men nu tröskar man sig igenom veckorna och räknar träningstimmar. Väldigt givande men tråkigt att skriva om.

Tur i oturen då att jag fått påhälsning av några förkylningsbaciller så jag kan berätta om detta. (Obs ironi)

Men jag har ändå fått vara frisk sen mitten av november tills nu så jag får väl vara tacksam. Vilar idag så får vi se vart det tar vägen. 
När jag var yngre var en förkylning aldrig något större problem, men nu för tiden blir jag trött och ynklig när det finns i kroppen, har helt enkelt gått och blivit klen.

Bästa medicinen är antagligen sömn, mycket och av god kvalitet. Lillgrabben har haft bekymmer med tandsprickning sista veckan så det har varit lite oroliga nätter. 


Har sen några veckor sedan börjat dricka riven ingefära, honung och kallpressad kokosolja i varmt vatten på kvällarna och hoppas på någon form av hälsoeffekt. 

I söndags körde vi ett riktigt bra simpass med HTT. Huvudserien var 2x(400 fr a3+, 2x200 fr a3, vila 40 sek). Jag har sen förra simtestet i november inte simmat så mycket mot klockan utan mest kört på känsla och teknik. I och med att vi skulle hålla koll på tiderna nu så kunde jag hålla ett litet öga på tiden. Och det ser hoppfullt ut inför nästa simtest om två veckor. Första 400-ingen låg minst 15 sek bättre än mitt förra pers och då gick jag ej max. Får se vart vi landar om två veckor.

Har även betalt in anmälan till några tävlingar nu, Växjö, Trelleborg, Sövde, och Malmö. Fler kommer inom kort.

Sen har jag beställt en ITU-dräkt som jag tänkt tävla i när vattentemperaturen inte tillåter våtdräkt. Klubben har avtal med Human Speed, deras tri top och shorts är jag grymt nöjd med så jag hoppas att den är bra, och snabb :-)

Nu ska jag krya på mig!

//Fredrik

Kommentarer

  1. Anonym3 februari 2015 kl. 12:31

    Ajdå, inte kul att bli sjuk. Fast det är ju "rätt" säsong. Hellre nu, än mitt i tävlingssäsongen.

    Är med skräckblandad förtjusning jag kommer simma testet den 15:e. Finns en risk att jag inte simmar snabbare än sist. Men men, vi får se.
    Du får gärna förklara för mig, a.k.a. Tegelstenen, hur man simmar så jäkla snabbt som du gör.

    Krya på dig!
    /R

    SvaraRadera
  2. Unknown4 februari 2015 kl. 01:59

    Nej, sjuk är skit - men det hör småbarnsåren till, hoppas undvika kräksjukan i år så är jag nöjd :-)

    Allting är relativt, så jag ställer mig frågande till hur de som simmar fortare än mig lyckas med detta :-) Jag kan i allafall konstatera att jag simmar snabbare nu än i höstas och anledningen är idogt nötande av tekniken initialt och därefter byggt på med distans och fart på söndagarna. Hoppas att det finns mer att hämta :-)

    Men du är ju snabb i havet Richard, så du borde rimligtvis kunna få bra fart i bassängen också!

    Ses den 15:e!

    //Fredrik

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Bloggpaus

Bild
Sedan administratören bakom triathlonbloggar.se valde att lägga ner så har min energi och lust att skriva varit obefintlig. Därför tar jag nu en paus i mitt skrivande - vem vet kanske blir det någon racereport i sommar kanske inte. Oavsett skall jag ha kul med triathlon och träning. Ni som vill kan följa mig på instagram krazzekrantz där jag kommer köra mer uppdateringar. Eller går det bra att följa mig på jogg.se Lycka till med all träning och tävling! MVH Fredrik
Läs mer

Andas med 2-takt - en härlig "aha-uplevelse"

När jag hoppade på en crawlkurs i slutet på 2012 och lärde mig simma frisim så började jag med 3-takts andning. Sedan dess har jag kört på med det och inte reflekterat så mycket över det förrän i somras då jag hörde en pod  (Tripodden) med Annie Thorén där hon delade med sig av en del simtips. Hon menade att simningen skall vara kraftfull och kräver mycket syre, hon pekade också på att de flesta simmare i eliten simmar med 2-taktsandning, och att även hon själv gjorde det. I förra avsnittet av Coltings pod om frisim (det stora crawl-avsnittet) så säger Jonas precis samma sak. Triathlon-simning är kraftfull och överkroppsdriven, den kräver mycket syre och det skall vara mer kraft än snygga linjer. Han förespråkade 2-taktsandning och poängterade att det som sker under vattnet är det viktiga, inte hur det ser ut över vattnet. När man hör två av varandra oberoende duktiga simmare säga exakt samma sak så måste man ju i alla fall testa. Så utan att ha planerat i förväg kände jag inför går
Läs mer

Lägesuppdatering

Tre veckor har förflutet nu sedan Mallorca vistelsen. Det började riktigt bra med några fantastiska intervallpass på trainern och bra simpass i bassängen. Löpningen var dock tuffare då jag lidit av min baksidor som trilskats med mig. Problemet har varit inflammationsvärken och att baksidorna inte jobbat som de skall. Detta har föranlett att sätet och ländryggen fått kompensera i den mån det orkat med och det är ca 45-60 minuter beroende av fart. Jag sprang ju Heleneholms halvmarathon i lördags och det va ringen succé. Ganska tidigt stod det klart att det inte skulle bli något pers och redan 10:e km gick jag upp på 4.23 fart och då det började ömma mer och mer så slog jag av på takten och gjorde "the run of shame" resterande 11 km in i mål. Därefter så tog jag på riktigt tag i att stretcha och ge mig själv ackupressure med tennisboll och det har hjälpt. I tisdags bommade en förkylning in och satte sig i näsan, den blev kraftigt värre igår och jag gick hem tidigare från j
Läs mer