Fredrik Krantz - Triathlonblogg

Snart är det dags för årets första a-lopp för min del. 2:e augusti - Malmö triathlon olympisk distans, jag kommer starta i mastersklass 35-39 som även är en deltävling i svenska cupen.  Det börjar fyllas på i startlistorna nu och vi ser ut att bli 15-20 herrar i min klass.  Känner igen ett namn i startlistan, Tobias från Trelleborg. I övrigt finns några namn som har startat i cupen tidigare. Har dock aldrig mött dem så det skall bli kul att se vart man står i konkurrensen.  Min klubbkompis Sebastian blev 8:a på SM i Västerås och har bytt klass till senior. Han har haft en oerhörd utveckling i sin debutsäsong. I paritet med Erik Holmberg under 2014.bruktigt kul för honom och inspirerande för mig :-) Nu är jag inne på min andra vecka av coach Rickards träningsschema. Kroppen och formen känns oerhört bra, och den skall spetsas till ytterligare de sista 11 dagarna som återstår till Malmö. Förra året gjorde jag en tid runt 2 h 18 min, i år borde jag minst komma ner under 2 h 1...

Nu är det ett par veckor sedan Halmstad, och efter den tävlingen har jag lyckats fatta två riktigt bra beslut som jag hoppas kunna få stor nytta av framöver: * Börjat cykla med profilhjul 60/90 * Skaffat en coach Jag köpte ett nytt hjulpar från Planet X, via Luke Dragsta, 60/90 för en tid sedan, men ville inte hålla på att testa nytt mitt under tävlingsperiod, så de fick vila några veckor hemma. Men efter Halmstad åkte de på, och att det skulle vara så stor skillnad det hade jag inte riktigt föreställt mig. De är både lättare, mer lättrullande och avsevärt mer aerodynamiska än de originalhjul jag kört med innan. Känslan är lite som att köra en sportbil när man cyklar med nya hjulen. Inledningsvis var jag lite orolig att vinden skulle hugga tag i cykeln mer, men jag tycker nästan tvärtom, att jag åker stabilare nu. Det känns som cykeln ligger klistrad efter vägen - och fort går det också. Har kört några pass nu, både distans och intervall och det är en väsentlig skillnad i fart. ...

I lördags så var det dags för den fjärde tävlingen i juni månad för min del. Det var en full sprint i Halmstad där distanserna var: 750 m simning  21 km cykel  5,25 km löpning Fick en fin handduk och en medalj för besväret. Jag ställde upp i sprint tävlingsklass där det totalt var 15 startande herrar. Min sluttid blev 1:07:18 och jag slutade på bronsplatsen vilket är kul och jag är nöjd med, men framför allt är jag nöjd med min insats i tävlingen, men vi tar det från början. Helgen till ära tog vi en minisemester med familjen och checkade in på Hagöns camping i fredags eftermiddag. Efter att ha hämtat startnummer på fredagkvällen så cyklade jag in till starten i god tid på lördag morgon. Efter att ha rekat startområdet så löpte jag en runda för att orientera mig lite på banan och gick sen bort till simstarten som låg 750 meter uppströms. Mycket bra förberedelser och jag värmde även en stund i vattnet. Temperaturen i Nissan var ca 15 grader och vi hade 2-3 knop m...

På lördag är det dags för årets fjärde tävling, Halmstad Triathlon Sprint, där jag är anmäld till seniorklassen vilket innebär: 750 m simning i Nissan 20 km cykel 5 km löpning Vädret, enligt SMHI, ser ut att bli regn under hela lördagen, men att SMHI säger detta är ingen garanti för att det blir så. I så fall blir det första gången jag tävlar i regn vilket säkert är en bra erfarenhet. Hela tanken med de tävlingar jag gjort nu under juni har varit att samla på mig erfarenhet och lite mer rutin inför kommande tävlingar som för mig har högre prio. Vi åker upp hela familjen imorgon till Hagöns camping där vi har hyrt en stuga som vi skall tillägna hela helgen i. Det ska blir riktigt trevligt med semester och komma iväg med familjen. Veckan som gått har varit bra med ett lugnare distanspass cykel i måndags tillsammans med Philip från klubben och en lugnare distans löpning i tisdags.  Därefter har jag simmat inomhus både igår och idag och tanken är att köra lite triggande intervaller imo...

Midsommarhelgen avslutades med Varberg triathlon i ett härligt soligt Varberg.  Hela familjen var med och vi rullade in i Varberg strax efter elva. Jag gick bort och hämtade nummerlapp och tog sen ett varv på cykelslingan, vilket arrangören rekomenderade att alla tävlande skulle göra då banan är lite knepig.  Cyklingen går fyra varv på en slinga där första halvan är uppåt inne i stadsbebyggelse. Ganska mycket stigning och några snävare kurvor. Sen bär det utför med flera 90 graders svängar innan man cyklar längs med strandpromenaden på en cykel och gångväg. Banan är sammanfattningsvis väldigt tekniskt vilket inte är till min fördel. I Malmö finns inga backar så jag är dålig utför och dålig på kurvtagning, lite feg och försiktig.  Däremot uppför hänger jag med bra. Efter att ha checkat in och joggat lite tog jag mig bort till simstarten. 15 grader annonserades vattnet till, eftersom solen var framme så var det väldigt behagligt att simma i vattnet. Dagens tävling var en fu...

Midsommarhelgen närmar sig med stormsteg medan vädret ute mest påminner om en seg novemberhistoria. Efter mina två tävlingar för två veckor sedan tycker jag att jag har kunnat träna på bra. Framför allt cykel och löpning har jag fått till bra, simningen har tyvärr mest blivit i bassäng pga vädret. Jag kunde köra ett OW pass med klubben i söndags på Sibbarp. Det gick ganska höga vågor och var svårsimmat men det var ett bra pass. Hoppas kunna få till fler pass under kommande vecka. OW pass med Heleneholms Tri Team på Sibbarp i söndags, vattentemperatur 16 grader, varmt och skönt men vågigt. Idag körde vi sista passet med Katarinas löpgrupp. Jag fick göra något jag inte gjort sedan högstadiet, maxa ett 1 000 meterslopp med hyfsat fräscha ben. Jag är ju mer av en seg löpare så snabba farter är jag inte riktigt byggd för men det blev ett prydligt pers i vilket fall med 3:13. Sen körde vi 3 x 1 km efter detta där vi skulle hålla 5 km fart. Det passar mig bättre och jag lyckades t.o.m....

En trevlig sak med att tävla är alla fina bilder som fotas. Nedan följer ett urval från helgen som gick. Idag laddar jag batterierna för Malmömilen, men det blir ett träningspass för min del, känner mig lite nedtränad just nu. Trelleborg triathlon fotograf Sebastian Ek. Sövde Triathlon Sprint foto Johannes & Christine Målgång Sövde Triathlon foto Jens Ryde'n. Och så en sista bild på senaste inköpet - 60/90 hjul från planet x! //Krazze