Fredrik Krantz - Triathlonblogg

Fredrik Krantz + Svenska Cupen har tyvärr visat sig vara en dålig kombination. Efter att ha kört sprinten i Gävle förra söndagen såg jag med tillförsikt fram emot att åka upp till Umeå och få visa att jag trots allt är en hygglig triatlet - på en bana som såg ut att passa mig väldigt bra. Tyvärr blev inte utfallet alls vad jag hoppats på. En förkylning och en icke återhämtad kropp gjorde att det blev en riktigt dålig dag på jobbet, men vi kör hela historien nedan, man lär så länge man lever. Efter Gävle kom vi hem rätt sent på söndagen/natten mot måndagen, men i måndags var jag ledig från jobbet och på eftermiddagen simmade jag ett pass i Hyllie och simningen kändes bättre än på länge. Eftersom jag nu har möjligheten att cykla till jobbet så gjorde jag det både tisdag och onsdag, det är drygt 25 km enkel resa och med puls runt 125 så blir det fin uppbyggnadsträning. Tyvärr kände jag på onsdagen att kroppen var lite trött, tänkte inte mer på det utan cyklade hem i lugn fart på eft...

Det är tätt mellan givarna nu :-) Redan en vecka efter Jönköping var det dags för tävling igen, denna gång uppe i Gävle över sprintdistans och den andra deltävlingen i Svenska Cupen. Veckan efter Jönköping har fortlöpt riktigt bra. Jag återhämtade mig ganska snabbt och kunde träna på och lyckades få kroppen i tävlingsmässigt skick igen. Huvudet kändes ännu bättre, självförtroendet var på topp. Ambitionen med tävlingen i Gävle var att komma topp tre i min klass M35-39. Så på lördagen satte jag och Sebastian oss på flyget från Malmö till Bromma. Och efter taxi, tåg och ytterligare en bilfärd så landade vi på Scandic Väst i Gävle. Vi tog oss in till stan med cyklarna på fredagen och rekade delar av cykelbanan. Gävle gav intryck om att vara en småtrevlig och vacker stad, även om den ligger lite avsides. Efter avverkad cykelutflykt så avnjöt vi en sommarbuffé på hotellet och spekulerade i om Jan Frodeno skulle klara sitt mål 7timmar 40 min på Challenge Roth under söndagen. (Vilket han o...

Så var det dags att göra min riktiga debut över en halv Ironman distans. Jag körde ju Sövde 2014 men då var jag inte riktigt förberedd för uppdraget så den räknar jag inte riktigt. Jag tror det blir en ganska lång text nedan så om någon nu inte orkar att ta sig tid för att läsa hela nedanstående utan bara vill veta hur det gick för mig så blev det enligt följande: Simning 1 900 m: 31.43 T1: 6.10 Cykel 90 km: 2.31.59 T2: 2.03 Löpning 20.9 km: 1.26.23 Sluttid: 4.38.18 Placering AG 35-39: 18:e plats. Jag och Jonas efter målgång... Så nu kör vi, här kommer hela storyn! Om vi backar bandet tre veckor tillbaka till Uppsala där jag var mentalt nedmonterad, fick en DNF, och mycket att fundera över så har vi hittat startskottet till Jönköping. Efter en djupare analys om vad som hände och vad som föranledde misslyckandet så var det en dålig mental föreberedelse som var den största orsaken. Till Jönköping skulle jag dra lärdom av detta och vara förberedd fysiskt, ment...

Det blir inte alltid som man tänkt sig, förhoppningsvis kan man lära sig något av det och komma ut starkare på andra sidan. I lördags var det dags för årets första A-lopp, Uppsala triathlon, RM på sprintdistans och tillika första deltävlingen i Svenska Cupen (Danske Invest Triathlon Series). För min del en väldigt viktig tävling då jag har ambitioner om en topp-tre placering i sammandraget. Jag hade följt planen bra och efter Trelleborg som jag körde den 6/6 så kändes träningen riktigt bra. Hade både bra sim och löppass där farten var betydligt högre än veckan innan, men där även känslan i kroppen under och efter var klart positiv. På fredagen var jag ute och cyklade och tyckte jag hade ovanligt ont i rygg, axlar och nacke och även att jag frös. På natten fick jag feber och låg och var ynklig i sängen hela lördagen. Barnen hade haft något liknande samma vecka och de piggnade till på någon dag, jag hoppades att även jag skulle bli feberfri till på söndagen. Och jag kände hur feber...

Så årets andra triathlontävling stod på lut, och när det vankas nationaldag bjuder Trelleborg in till sprint vid Dalabadet. Heleneholms IF Tri Team, min klubb, kör även sitt klubbmästerskap över sprintdistans i just Trelleborg. Så idag var det lite mer allvar i tävlingen än förra helgen i Växjö. Tävlingen mäter 400 m simning, 18 km cykel och 4,2 km löpning. Ambitionen på förhand var att förbättra min tid från förra året i samtliga discipliner inklusive växling, men även komma högt upp i KM och få ett bra fartpass inför Uppsala om två veckor som är årets första A-tävling.  Det skulle bli en lång kamp med Johan Ewald om andraplatsen i KM, försökte cykla ifrån honom men han bet sig fast... Lite gött häng innan start och uppsnack med Sebbe... Vädret för dagen var skinande sol, runt 20 grader i luften och en märkbar ostlig vind, vilket innebar att vi hade med och motvind på cyklingen. Sen förra helgens tävling i Växjö har jag kunnat träna på bra och känt att jag har...

Efter att ha fått känna på lite tävlingstempo under föregående vecka med Blodomloppet och Göteborgsvarvet var det nu dags att få dra på sig triathlondräkten och få känna på lite riktig tävling. Förutsättningarna var följande. Efter Göteborgsvarvet på söndagskvällen fick jag ont i halsen. Jag inledde en stenhård kur med coldzyme på måndagen och vilade från träningen i måndags. Det gjorde att halsen släppte men förkylningen fanns kvar i kroppen. Denna gång valde jag ändå att träna lugnt och simmade på Hylliebadet i tisdags. Sen hade vi pass med klubben på onsdagen, växlingar och öppet vatten sim. Kroppen blev bättre efter detta men öppet vattensimningen var totalt värdelös från min sida. Förra året hade jag en ganska fin utveckling i vattnet. De flesta tävlingarna kunde jag hålla 1.30 fart och jag kände att jag växte för varje pass. Nu i år så fanns inte den känslan kvar alls. För att få ordning på det så testade jag även att simma nere på Ribban i fredags, då gick lite vågor. Jag simm...