Fredrik Krantz - Triathlonblogg

Årets sista triathlontävling för min del gick av stapeln i Skärhamn på Tjörn. Eftersom min långsiktiga plan är att gå på längre distanser bestämde jag mig tidigt i år för att köra två tävlingar på medeldistans, Jönköping och Tjörn. Jag hade hört mycket gott om Tjörns tävling innan, och efter att det sket sig i Svenska Cupen väldigt tidigt ,men gick bra i Jönköping så har jag gått och längtat efter den här tävlingen. Jag tänkte skriva lite längre nedan så om ni inte orkar kommer en snabb sammanfattning: Totaltid: 4:26:59 Sim: 32:10 Cykel: 2:26:26 Löpning: 1:25:46 Placering Masters 35-39: 1:a Placering herrar totalt: 20:e Överst på pallen i M35-39, härligt avslut på säsongen... Inför tävlingen hade jag tillsammans med coach Rickard tagit fram en målbild av att gå lite hårdare än i Jönköping för att se hur utfallet blev. Nu är det svårt att jämföra tider mellan olika tävlingar men målet blev så här: Sim: 32 min (historiska tider vittnade om lite tuffare simning än ...

I dag har jag från sidan beskådat hur snabbt duktiga triathleter kan köra Kalmar Ironman med optimala förutsättningar. Helt fantastiskt när topp 6 i min kommande AG 35-39 kör sub 9 timmar :-) Får väl skriva några rader om onsdagens tävling. Kalmar Mini Tri är en helt fantastiskt kul tävling. Som vanligt ett bra startfält med delar av Sverige eliten på plats och som vanligt en helt magisk publik!!! Inte nog med att alla hejar och klappar, de skriker både namn och smeknamn :-)  Familjen hejar på... Jag har känt mig lite småsliten efter Malmö, både fysiskt och mentalt. Men har ändå tränat på enligt plan. Vi åkte upp till Kalmar redan förra fredagen så jag har passat på att simma kanalsimmet och även köra mina cykelpass på fastlandsdelen av IM banan vilket var inspirerande och fyllde på med pisitiv energi. Till tävlingsdagen hade jag fått både huvud och kropp i fin form. Målet med loppet var tredelat: 1. Ha kul 2. Bli trött 3. Få en bättre tid än föregående år (52.42) Jag la mig bakom...

Sista deltävlingen i Svenska Cupen gick som traditionen bjuder i Malmö. Den avgjordes även i år över Olympisk distans. För egen del hoppades jag att äntligen få till en bra tävling i cupen. Formen kändes på förhand riktigt bra i alla tre discipliner så det var med tillförsikt som hela familjen tog sig ner till Västra Hamnen i Malmö på söndagsmorgonen. Härligt stöd av hela familjen plus vänner som letat sig ner och hejade vilt... Mitt mål med tävlingen var att göra en tid under 2 h 10 min samt förbättra mig i varje disciplin från föregående år. Jag gjorde förra året en tid på 2 h 13 min lite drygt som jämförelse. Redan på lördagen under Europacupdeltävlingen hade det varit riktigt busväder med kraftig vind. Under natten hade vinden tilltagit och det var ganska kraftiga vågor som vi skulle få tampas med. Tävlingsledningen hade tagit beslutet att korta ner simningen till 670 meter pga det tuffa vädret. På förhand kändes det lite surt och trist men i efterhand tycker jag at...

Fredrik Krantz + Svenska Cupen har tyvärr visat sig vara en dålig kombination. Efter att ha kört sprinten i Gävle förra söndagen såg jag med tillförsikt fram emot att åka upp till Umeå och få visa att jag trots allt är en hygglig triatlet - på en bana som såg ut att passa mig väldigt bra. Tyvärr blev inte utfallet alls vad jag hoppats på. En förkylning och en icke återhämtad kropp gjorde att det blev en riktigt dålig dag på jobbet, men vi kör hela historien nedan, man lär så länge man lever. Efter Gävle kom vi hem rätt sent på söndagen/natten mot måndagen, men i måndags var jag ledig från jobbet och på eftermiddagen simmade jag ett pass i Hyllie och simningen kändes bättre än på länge. Eftersom jag nu har möjligheten att cykla till jobbet så gjorde jag det både tisdag och onsdag, det är drygt 25 km enkel resa och med puls runt 125 så blir det fin uppbyggnadsträning. Tyvärr kände jag på onsdagen att kroppen var lite trött, tänkte inte mer på det utan cyklade hem i lugn fart på eft...

Det är tätt mellan givarna nu :-) Redan en vecka efter Jönköping var det dags för tävling igen, denna gång uppe i Gävle över sprintdistans och den andra deltävlingen i Svenska Cupen. Veckan efter Jönköping har fortlöpt riktigt bra. Jag återhämtade mig ganska snabbt och kunde träna på och lyckades få kroppen i tävlingsmässigt skick igen. Huvudet kändes ännu bättre, självförtroendet var på topp. Ambitionen med tävlingen i Gävle var att komma topp tre i min klass M35-39. Så på lördagen satte jag och Sebastian oss på flyget från Malmö till Bromma. Och efter taxi, tåg och ytterligare en bilfärd så landade vi på Scandic Väst i Gävle. Vi tog oss in till stan med cyklarna på fredagen och rekade delar av cykelbanan. Gävle gav intryck om att vara en småtrevlig och vacker stad, även om den ligger lite avsides. Efter avverkad cykelutflykt så avnjöt vi en sommarbuffé på hotellet och spekulerade i om Jan Frodeno skulle klara sitt mål 7timmar 40 min på Challenge Roth under söndagen. (Vilket han o...

Så var det dags att göra min riktiga debut över en halv Ironman distans. Jag körde ju Sövde 2014 men då var jag inte riktigt förberedd för uppdraget så den räknar jag inte riktigt. Jag tror det blir en ganska lång text nedan så om någon nu inte orkar att ta sig tid för att läsa hela nedanstående utan bara vill veta hur det gick för mig så blev det enligt följande: Simning 1 900 m: 31.43 T1: 6.10 Cykel 90 km: 2.31.59 T2: 2.03 Löpning 20.9 km: 1.26.23 Sluttid: 4.38.18 Placering AG 35-39: 18:e plats. Jag och Jonas efter målgång... Så nu kör vi, här kommer hela storyn! Om vi backar bandet tre veckor tillbaka till Uppsala där jag var mentalt nedmonterad, fick en DNF, och mycket att fundera över så har vi hittat startskottet till Jönköping. Efter en djupare analys om vad som hände och vad som föranledde misslyckandet så var det en dålig mental föreberedelse som var den största orsaken. Till Jönköping skulle jag dra lärdom av detta och vara förberedd fysiskt, ment...