Fredrik Krantz - Triathlonblogg

Två veckor har nu gått sedan Halmstad, och det är fem veckor kvar till Kalmar IM. Jag kom igång med träningen ganska snabbt efter Halmstad, började cykla några gånger till och från jobbet, 27 km enkel väg, och sen normal träning på det. Kroppen har inte varit jättepigg men sakta men säkert går det åt rätt håll. Totalt har jag loggat 33 timmar fram till idag under juli (inkl. Halmstad) bra med hög mängd nu, sen hoppas jag kunna få lite kvalitet också och känna att kroppen utvecklas åt rätt håll.  Helgen som gick så var jag nere i föräldrarnas sommarhus på ostkusten, Södra kärr, det ligger i närheten av Bröms ( fredsstenen   stå r   uppr est  där efter freden i Brömsebro 1645). Barnen har varit där  på semester  i en vecka så det var ett kärt återseende i fredags kväll.  Sen på lördagen tog sambon dem vidare till mor - föräldrarna inne i Kalmar och jag blev kvar med en diger träningsagenda. Blev ett halvlångt cykelpass (115 km) med 10x 8  min interv...

Årets första medeldistanstävling (halv-IM) för egen del avverkades under lördagen i Halmstad. I tävlingsplanen var det här ett A-lopp för min del, extra surt då att jag veckan innan låg nedbäddad med hög feber och halsont. Det lättade dock efter midsommar och på söndagen började jag röra mig lite smått och fick till sex dagar med hygglig träning och bra känsla innan tävlingen. Vi åkte upp hela familjen redan på fredagen och bodde på hotell inne i Halmstad. Skönt att vara på plats i tid och trevligt med sällskap och support. Kroppen kändes bra både dagarna innan och på tävlingsdagen, samtidigt med erfarenhet från loppet i Växjö så anade jag att det inte skulle svara fullt ut.    Kort summering Totaltid: 4:22:47 Simning: 30:15 T1: 01:53 Cykel: 2.21:28 T2: 01:14 Löpning: 01:27:58 Placering totalt: 15:e Placering M35-39: 2:a Längre summering Simningen som mätte 1 900 m, gick i Nissan både motströms och medströms. Startfältet var rätt så stort men jag valde att  lägga ...

Sitter just nu med feber och troligtvis ett influensavirus. I år har allt kommit i konstig ordning. Helt frisk januari - april sen kräksjuka i maj och nu influensa i juni. Hur som haver så går det över, bara att hålla sig lugn. Foten är i allafall bra nu, nu har jag kört några löppass med nya skorna och känner inte av något alls, detta är mycket glädjande. Träningen har rullat på fint efter Trelleborg och framför allt cyklingen har varit grymt bra. Hoppas jag hinner kurera och återhämta mig till Halmstad. Fredrik

Nationaldag i Skåne är sedan fem år tillbaka synonymt med Trelleborgs triathlon. Jag har lyckats vara med i alla fem upplagor, och haft den som en liten temperaturmätare på hur vinterns utveckling har varit. I år hade jag mest tänkt köra den som en kul grej, men eftersom Sövde blev inställt så var det fullt pepp. Sambo och barn var med och det var riktigt många från klubben som stod på startlinjen eller bredvid och hejade. Efter Växjö fick jag under onsdagens löppass problem med min fot igen, det blev ännu värre på fredagen när jag sprang ett lugnt pass. Min felsökning sa att mina Salming Enroute inte var bra för min fot, de var dessutom ett märkligt slitage på vänster framfot, så de åkte i papperskorgen och så har jag köpt in ett par nya Brooks för mängdträningen. När jag sprungit fort i mina Salming Race har jag dock inte haft några problem, så jag var inte så orolig inför dagen. Ambitionen var som vanligt när det gäller Trelleborg att förbättra alla splittider plus slutplacering...

Äntligen var det dags att få stå på startlinjen igen! Växjö triathlon med Olympisk distans stod på söndagens agenda. Jag piggnade till igen på onsdagen efter min förkylning, och jag lyckades få till några träningspass i samtliga discipliner innan söndagen. Jag var riktigt taggad på förhand, men mest av att få en indikation på vad vinterns träning har tagit mig. Jag hade tre mål inför loppet: Totaltid under 2 h 10 min Seger i min mastersklass 35-39 Topp 15 av samtliga startande herrar. De yttre förutsättningarna var rejält tuffa, varmt 25-28 grader och mycket vind. Det innebar att det gick vågor på Växjösjön och att cyklingen skulle innebära både med och motvind under längre partier. Jag fick med mig bägge barnen och min mor upp till Växjö, vilket var extra kul. Det var också kul att träffa flera av kompisarna från Rickards Tri camp på Mallorca, som också tävlade eller var funktionärer. Den korta sammanfattningen ser ut så här: Totaltid: 2:11:48 ...

Det blev ingen start i Helsingborg i lördags. Kräksjukans följdeffekter med ballongmage och allmän nedstämdhet gjorde att det aldrig var aktuellt att åka till Helsingborg och köra duathlon RM. Riktigt surt men bara att gilla läget.  Nu gjorde mina klubbkompisar rent hus i stället, riktigt fina prestationer rätt igenom. Jag var nyfiken att se hur jag stått mig i konkurrensen, men det får vänta till Malmö sprint. Jag kom igång i helgen med ett lugnt cykel, löp och simpass. Tyvärr följdes det upp med en förkylning som har hållt mig borta från träningen igen. Allt på en gång, men hellre nu än i augusti.  Idag känns det dock bättre igen. Kommer förhoppningsvis ställa en helt fräsch kropp på startlinjen i Växjö på söndag. Som jag längtar! Jag har ju haft en fantastisk grundträning, och det är först nu det spökat lite med foten och sjukdomar.  Nu längtar jag efter att se vart jag står egentligen, känslan är bra och jag är trygg med min grundkapacitet. Även om sjukdomarna inte ha...

Den tog mig till sist, magsjukan! Körde bra cykel/löp i fredags med både bra känsla och effekt. Fick dock aldrig testat mitt diskhjul eftersom jag inte har något pumpmunstycke, alltid är det något. Tur var kanske det, för det blåste riktigt mycket. Löpte därefter fartlek i en dryg timme med bra känsla och fart.  På lördagen simmade jag 4 000 m och det kändes också riktigt bra.  Vanningens 25:a - skönt med lite omväxling ... På söndagen var jag uppe tidigt för att cykla ett 4 timmars pass, kroppen kändes dock ej igen. Ingen kraft och öm i axlar, rygg och nacke. Jag kände igen känslan och anade skit så jag vände efter 30 min och körde hem. Under den dagen ömmade kroppen och jag var klen. Kräktes på natten och var hemma från jobbet på måndagen. Dock kunde jag ganska snabbt börja äta och dricka igen vilket var skönt. Magen är inte helt i balans än men jag är optimistisk att kunna starta på lördag. Riktigt trist är dock att Sövde Triathlon ställs in pga att Länsstyrelsen inte gett ...